▫ Imuninės sistemos palaikymas Svogūnuose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, kvercetinas ir septyniolika rūšių flavonoidų.
▫Padeda virškinimui Palaiko reguliarų tuštinimąsi ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Be to, svogūnuose yra fermentų, kurie padeda skaidyti riebalus, todėl maistas lengviau virškinamas.
▫Kvėpavimo sistemos sveikata Svogūnuose esantys kvercetinas ir sieros junginiai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti palengvinti kvėpavimo takų ligas, kurias apsunkino vasaros alergijos ar oro tarša, mažina nosies užgulimą ir palengvina kvėpavimą.
▫ Nauda odai Tie patys sieros junginiai turi dar vieną netikėtą poveikį – jie skatina kolageno gamybą.
▫ Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas Svogūnai turi žemą glikemijos indeksą (GI 10), juose taip pat yra junginių, kurie padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
